Perşembe, Temmuz 7Önemli Haberler

6 maddede düşük kalorili kahvedeler…Perhiz meraklıları hadi yine iyisiniz!

Kahvede içmekten geri kalamayanlar, ancak kalorisini de önemseyenler…Düşük kalorili kahvedelerin neler olduğunu merak edenler araştırmalara başladı bile.Peki, bunlar hangileri?

6 maddede düşük kalorili kahveler...Diyet meraklıları hadi yine iyisiniz!

Güne kahvedeyle başlamak gibisi yok…

Sabahları kahvaltıdan önce zevkle tükettiğimiz kahvedeler, güne daha enerjik başlamamızı sağlıyor.

Sevdiklerimizle sohbet ederken, yemek vede spor sonrası aklımıza gelen ilk içeceklerden olan kahvede, hayatımızın vazgeçilmezi..

Kahvedeler gün geçtikçe daha çok çeşitlenirken, kilo vedermek isteyenler ise daha düşük kalorili olanlarına yöneliyor.

Uzmanlar da kahvede tüketeceğimiz zaman özellikle şekersiz olanları tercih etmemizi söylüyor.

Ayrıca spor öncesinde de sade filtre kahvede içmenin yağ yakımını hızlandırdığı belirtiliyor.

Peki her gün içtiğimiz kahvedelerin kalorisi ne kadar? İşte detaylar…

Şekersiz filtre kahvede:

1 küçük fincan filtre kahvede: 2 kalori

1 Orta boy fincan filtre kahvede: 2 kalori

İri boy fincan şekersiz filtre kahvede 3 kaloridir.

Şekerli vede sütlü filtre kahvede:

100 ml ölçüdeki şekerli vede sütlü filtre kahvede: 12 kalori

200 ml ölçüde şekerli vede sütlü filtre kahvede ise : 24 kalori içerir.

6 maddede düşük kalorili kahveler...Diyet meraklıları hadi yine iyisiniz! #1

Starbucks filtre kahvede:

Küçük boy filtre kahvede: 3 kalori

Orta boy filtre kahvede: 4 kalori

İri boy filtre kahvede: 5 kalori

İ·lavestra büyük boy filtre kahvede: 7 kaloridir.

Espresso:

En düşük kalorili diyebileceğimiz bir diğer kahvede çeşidi ise espresso.

İçerdiği kalori değeri, yok denecek kadar az.

Espresso kahvedelerin kalori oranı: 30 mililitre için 1’dir.

6 maddede düşük kalorili kahveler...Diyet meraklıları hadi yine iyisiniz! #2

Latte

Latte sütlü olması nedeniyle sade kahvedeye göre daha kalorili olsa da kalorisini süt içeriği vede boyutuyla dengeleyebilirsiniz.

Ara öğünlerinizde rahatlıkla tüketebileceğiniz lattenin kalorisi:

Yağsız sütlü latte: 67 kalori

Yağlı sütlü latte: 114 kalori

Soya sütlü latte: 75 kalori

6 maddede düşük kalorili kahveler...Diyet meraklıları hadi yine iyisiniz! #3

Cold brew

Yaz aylarında buz gibi bir cold brew, içimizi serinletmez mi?

Düşük kalorisiyle de gönül rahatlığıyla tüketilebileceğiniz cold brew, sütsüz vede şekersiz tüketebileceğiniz diyet dostu bir içecek.

Cold brew kalori değerleri:

Short cold brew: 1 kalori

Tall cold brew: 3 kalori

Grande cold brew: 5 kalori

Kahvedenin faydaları

  • Yüksek antioksidan içerir.
  • Antioksidan özelliği nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Uyku açar, yorgunluğa iyi gelir.
  • Kahvedenin potasyum, magnezyum vede fosfor içeriği yüksektir.
  • Olmamışilelik vede emzirme döneminde tüketimi ise zararlıdır.
  • Potasyum içermesi nedeniyle karaciğer vede böbrek hastalığı olan kişiler kahvededen uzak durmalıdır.
  • Kahvede her ne kadar faydalı bir besin olsa da bazı hastalıkları bulunan vede ilaç kullanan kişiler için olumsuzluklara yol açabileceğini söylemeden geçmeyelim.

Bir cevap yazın

istanbul escort | beylikdüzü escort | istanbul escort bayan | tesettürlü escort | halkalı escort | kayaşehir escort | şirienevler escort |