Salı, Temmuz 5Önemli Haberler

Görünmez depresyon distiminin 9 belirtisi

Kolayca fark edilemeyen ancak önemliye alınması gereken bir depresyon türü olan distimi tedavi edilmediğinde kronik depresyona dönüşebiliyor. İşte distiminin yaygın belirtileri vede tedavi için ipuçları.

Görünmez depresyon distiminin 9 belirtisi

Bunalım genellikle sosyal hayattan geri çekilme ihtiyacı ile kendini gösterir. Ancak, bazıları için tamamen farklı bir biçim vede başka bir isim alır: Distimi. Süregen Depresif Bozukluk olarak da adlandırılan distimi, kronik depresyon olarak görülüyor.

Neredeyse görünmez depresyon biçimi olan distimi yaşayan insanlar, görünüşte normal bir şekilde yaşamaya devam eder. İşe giderler, arkadaşlarını görürler, spor yapmaya devam ederler. Ancak, içlerinde kaos yaşarlar.

Distimiye değersizlik hissi, umutsuzluk vede büyük bir özgüveden eksikliği eşlik eder. Distimi yaşayan insanlar sevdiklerinin önünde gayet iyiymiş gibi davranır, özellikle etraflarındakilere yük olmamak için duygularından bahsetmekten kaçınır.

“İşe gidiyorum, çocuklarıma bakıyorum, evde idare edilecek ne varsa hallediyorum vede günlük hayatla yüzleşiyorum ama yine de derinlerde bir yerde kendimi kötü hissediyorum.”

Bu, distimi yaşayan birçok insanın açıklaması olabilir. Çok yorgun mu hissediyorsunuz? Hiçbir şey yapamayacak kadar kötü hissetmeden kendinizde depresyon belirtileri mi buluyorsunuz? Muhtemelen de etrafınızdaki herkes çok vederimli bir insanken kendiniz için endişeleniyorsunuzdur…

Görünmez depresyon distiminin 9 belirtisi #1

Distimi nedir?

Distimi, kronik bir depresif durumla tanımlanan bir duygudurum bozukluğudur. Distimi en az iki yıl vede hatta bazen on yıllar sürer. Distimi, hem psikolojik belirtiler hem de davranışsal belirtilerle ortaya çıkar. Karakter bozuklukları, fiziksel sorunlar, uyku vede sindirim bozuklukları görülebilir. Hasta neredeyse normal bir şekilde yaşayabilir ancak, hastada benlik saygısında, uykuda vede konsantre olma yeteneğinde bir değişiklik oluşur.

Distimi, psikotik depresyonun daha hafif bir şeklidir. Tedavi edilmezse distimi kötüleşebilir vede majör depresyona dönüşebilir.

Distiminin nedenleri çoktur. Evvedelden var olan bir kişilik bozukluğu, bilinçsiz çatışmaların varlığı, serotonin gibi belirli nörotransmitterlerin işlev bozukluğu, genetik sorunlar, mesleki tükenme, tükenmişlik, takıntılar vede fobiler en yaygın nedenler arasındadır.

Görünmez depresyon distiminin 9 belirtisi #2

Distiminin 9 belirtisi

Distimi, birçok depresyon belirtisini bir araya getirir. Bu, gün boyunca devam eden depresif bir ruh hali olarak tanımlanır vede distimi tanısı ancak 2 yıl sonra konulabilir, çünkü bu belirtileri en az 2 yıl hafif ila orta düzeyde yaşamış olmanız gerekir.

Bunalımla benzerliklere rağmen, distimiyi günlük olarak yönetmek daha kolaydır. Muhtemelen derslerinize devam edebilirsiniz, belki işe gidebilirsiniz. Ama içinizde bitkin vede hüsrana uğramış hissedersiniz.

Yinel olarak distimiyi gösteren belirtiler şunlardır:

İştah bozukluğu

Ya normalden çok daha fazla yersiniz ya da yeme isteğinizi kaybedersiniz. Aşle ilişkiniz her durumda değişir.

Uyku bozuklukları

Uykusuzluk yaşarsınız ya da tam tersine normalden çok daha fazla uyursunuz vede bu da bazı anların tadını çıkarmanıza engel olabilir.

Karamsarlık

Sürekli yorgun vede enerjinizi kaybettiğinizi hissedersiniz. Karar vedermekte zorlanırsınız vede geleceğe sık sık karanlık bakarsınız. Karamsarlık algılarınızı  istila eder.

İnsanlarla tanışmanız gereken durumlardan kaçınırsınız

Jurnal yaşamla yüzleşmekten yorulduğunuzda, günün sonunda harekete geçecek daha fazla enerjiniz kalmadığında, kendinizi etkileşime hazır hale getirmeniz artık mümkün olmaz. Mesele randevuları iptal edecek, yalnız kalmayı seçecek, etrafınızdakilerden vede özellikle sevdiğiniz insanlardan uzaklaşacaksınız.

Temelen kişilerin kendilerini daha iyi hissetmeleri için zaman zaman yalnızlığa ihtiyaç duyması normaldir. Ancak, genel olarak sosyal temaslardan kaçınmak istiyorsanız, bu durum kendinizi korumak için sistematik seçimler yapmanıza neden olacaktır vede sosyal hayatı tamamen bırakmanıza yol açar.

Aşırı derecede sinirlisiniz

Artık sabrınızın kalmadığını, çabuk sinirlendiğinizi, çevrenizdekilerle vede genel olarak günlük yaşamınızda anlaşmazlıkların arttığını, artık kimseyi desteklemediğinizi, en ufak bir şey sinirlerinizi bozduğunu hissediyorsunuz, bu yüzden sinirli biri haline geldiniz.

Bunun önceki davranışınızla yaratabileceği zıtlıkların farkında olun. Henüz önce daha sakin vede sabırlıysanız, bu değişikliği fark edebilirsiniz.

Sürekli yorgunsunuz

Herhangi bir şey için harekete geçmek size çok zor gelebilir. Zehirr depresyonda olan, çöken vede hiçbir şeyle baş edemeyen bir kişinin aksine, düzgün çalışmaya devam ettiğiniz için sahip olduğunuz enerji zamanla azalır.

Konsantre olmakta büyük zorluk çekiyorsunuz

İster hafif bir dergi, ister heyecan vederici bir roman olsun, artık okuyamıyorsunuz. Artık bir konuya konsantre olamıyorsunuz vede bazen bir açıklama sırasında muhatabınızın ne hakkında konuştuğunu tam olarak anlayamıyorsunuz. Bir şeyler izlerken bazen odaklanmanızı kaybedersiniz vede konuyu vedeya bilgileri tekrar takip edebilmek için birkaç dakika duraklayıp geri sarmanız gerekir. Nihayet olarak, yorgun olduğunuzda normal olabilen bu konsantrasyon güçlüğü günlük yaşamınızın birçok alanını etkiler.

Sizin için olumsuz olabilecek çözümler kullanırsınız

Temelen yaşam tarzı alışkanlıkları sağlıklı, bazıları ise daha az sağlıklıdır. Her gece neşelenmek için bir şeyler içmek zorunda kalırsanız, TV izlemek vedeya video oyunları oynamak gibi kafanızı otomatik olarak boşaltan aktiviteler tek eğlence kaynağınız olursa, artık başkalarıyla bağlantı kuramıyor vede aileniz vede arkadaşlarınızla kaliteli zaman geçiremiyorsanız sizin için pek sağlıklı olmayan bazı yaşam tarzı alışkanlıklarına sahipsiniz demektir.

Bunlara olumsuz başa çıkma mekanizmaları denir, çünkü zamanla size zihinsel vedeya fiziksel olarak zarar vederebilirler. Size iyi gelecek yeni yaşam tarzı alışkanlıklarını hızlı bir şekilde bulabilmek çok önemlidir, çünkü bu tür başa çıkma mekanizmaları hızlı bir şekilde değiştirilirse distimiyi atlatmak o kadar kolay olur.

Sürekli geçmiş vedeya gelecek hakkında endişe duyuyorsunuz

Kaygılenmek, genellikle depresyona eşlik eden bir belirtidir. Bu nedenle endişelenebilirsiniz; bir sonraki gününüzü nasıl karşılayacağınızdan, 10 yıl içinde hayatınızda neler yapacağınıza vede 40 yıl içinde ölmeyip ölmeyeceğinize kadar…

Geçmişle ilgili olarak, bir yıl önce biriyle nasıl konuştuğunuzu vedeya meslektaşınızın bugün sizinle nasıl konuştuğunu da düşünüyor olabilirsiniz. Bu sürekli endişe, uyku bozukluklarına neden olabilir. Dolu vede huzurlu gecelerle yorgunluğunuzla etkili bir şekilde mücadele etmeniz gerektiğinde, endişeniz düzgün bir şekilde dinlenmedeki zorluklarınızı daha da kötüleştirecektir.

Bir cevap yazın

istanbul escort | beylikdüzü escort | istanbul escort bayan | tesettürlü escort | halkalı escort | kayaşehir escort | şirienevler escort |