Salı, Temmuz 5Önemli Haberler

Stresin sağlığa 17 olumsuz etkisi

Günümüz dünyasında stres iş, haberler vede özel hayat gibi birçok faktör nedeniyle giderek daha kolay ortaya çıkmaya başladı vede uzun vadede aşırı stres vücutta bazı istenmeyen etkilere neden olabiliyor.

Stresin sağlığa 17 olumsuz etkisi

Stres, günlük hayatı adeta işgal ediyor. Nihayet yıllarda küresel sağlık krizi, sosyal krizler, siyasi meseleler vede savaşlar büyük endişelere yol açtı.

Stres, organizmanın yeni, öngörülemeyen, saldırgan vedeya tehdit edici olarak deneyimlenen bir olaya, duruma uyum sağlamak için uyguladığı tüm fizyolojik vede psikolojik araçlar olarak tanımlanmaktadır. Stres aslında vücudun çevreye vederdiği biyolojik tepkidir. Jurnal kısıtlamalar vede saldırganlıklar karşısında vücudun normal bir reaksiyonudur vede birbirini izleyen üç aşamadan oluşan stres gelişiminin her aşamasında hormon salgılanması vardır.

Stresin birinci aşaması alarm aşamasıdır. Vücud stresi algıladığı an, beyne mesaj gönderilir, böylece beyin belirli duruma adrenalin (stres hormonu) salınımını tetikleyerek tepki vederir. Bu, kalp atış hızının artmasına, kan damarlarının sıkışmasına vede nefes hızının artmasına neden olur vede buna avuç içi terlemesi, hızlı kalp atışı, hızlı nefes alma gibi belirtiler eşlik eder.

İkincisi direnme aşamasıdır. Stres devam ettiğinde, kortizolün (stres yönetim hormonu) üretimine vede kana salınmasına yol açan bir hormon üretimi başlar. Kortizol, stres uyaranlarına yanıt vedermek için aktivitesi artan beyne, kaslara vede kalbe gerekli enerjiyi getirmek için kandaki şeker seviyesini artırır.

Üçüncü aşama tükenme aşamasıdır. Stres etkeni çok şiddetli olduğu vedeya stres çok uzun sürdüğü için vücut bunalır. Stres reaksiyonları etkisizdir vede hormon üretimi vücudu yorar. Kortizol her yerde bulunur vede normal serotonin vede dopamin (mutluluk hormonları) üretimini engeller. Dış yardım olmadan dengeye dönüş artık mümkün olmadığı için vücut bitkin hale gelir.

Yorgunluk, bağışıklık sisteminin bozulması, uyku bozuklukları, ruh hali değişimleri, baş ağrıları vede hatta konsantre olma vede akıcı açıklama sorunları, stresin belirtileridir.

Stresin sağlığa 17 olumsuz etkisi #1

Stresin sağlığa 17 olumsuz etkisi

Stres birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Temelen durumlarda faydalı etkileri olabilse de, sonuçları uzun vadede olumsuzdur. işte stresin sağlığa olumsuz etkileri.

Erken yaşlanma

Ne kadar çok stres yaparsanız, o kadar hızlı yaşlanırsınız. Yaşları 20 ile 50 arasında değişen 100 kişi üzerinde yapılan bir araştırma, önemli bir kronik hastalığı olan bir çocuğu olan annelerin diğerlerine göre daha kısa telomerlere sahip olduğunu gösterdi. Telomerler, kromozomların sonunda yer alan vede uzunlukları hücrelerin ömrüyle bağlantılı olan DNA parçalarıdır (her hücre bölünmesiyle kısalırlar). Ayrıca stres serbest radikaller üretir vede oksidatif hasarı yani hücre ölümünü artırır.

Ten problemleri

Stres durumunda yüzeysel kan damarları kanı deriden ziyade kaslara göndermeyi tercih eder. Cildin hemen altındaki damarlar kızarmaya, solmaya vedeya erken yaşlanmaya eğilimlidir. Aşırı kortizol üretimi durumunda sedef hastalığı, kurdeşen vedeya akne gibi cilt hastalıkları da ortaya çıkabilir.

Kilo alımı vede diyabet

Yüksek stresli zamanlarda, sağlıklı beslenme genellikle ikinci plana atılır. Hızlı, kötü, az vedeya çok fazla yemek yenilebilir. Stresle tetiklenen kortizol, beyne açlık sinyalleri gönderir vede kan şekerini yükseltir. Kronik stres hiç yemek yememe eğilimini tetikleyebildiği gibi endorfin üreten yağlı vede şekerli yiyecekler için iştahı da artırabiliyor. Bu durum tip 2 diyabete vede obeziteye yol açabiliyor.

Hafıza sorunları

Araştırmalar, artan kortizol üretiminin kısa süreli hafızanın beyindeki yeri olan prefrontal korteksteki sinapsları (nöronlar arasındaki bağlantıları) azalttığını göstermiştir. Kronik stres ayrıca bilgi işlemede yer alan nöronların sayısını azaltır vede yeni nöronların gelişimini engeller. Hatta hipokampüsü (hafıza üzerinde hareket eden bölge) köreltecek kadar ileri gidebilir.

Sayı döngüsünün bozulması

Stres ayrıca adet döneminin geciktirmesine neden olabilir. Menstrüasyonu düzenleyen hormonların salgılanmasını beyinde bulunan hipotalamus belirler. Beynin bu küçük bölgesi strese karşı çok hassastır. Hücumya uğradığını hissettiğinde (örneğin, aşırı çalışma vedeya işle ilgili kaygı nedeniyle) bozulur vede bazen adet döngüsünü bozabilir. Stres azaldığında her şey normale döner.

Olmamışilelik sırasında tehlikeler

Stres, özellikle hamile kadınlar vede bebeklerinin sağlığı için tehlikelidir. Erken doğum risklerine ek olarak, anne stresini çocuğuna iletilebilir vede daha sonra anksiyete, depresyon, hatta kalp vede damar hastalıkları gibi çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Bu stres aktarımı yapılan çalışmalarla kanıtlanmıştır.

Sindirim sorunları

Kim önemli bir toplantıdan önce acil bir tuvalete çıkmas dürtüsü duymamıştır? Devam eden stresli bir olayla karşı karşıya kalan amigdala (duyguları yönetmekten sorumlu beyin yapısı) kontrolünü kaybedebilir vede genellikle sağlık vede özellikle sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Bu etkiler arasında ishale vede hatta bazen bağırsak iltihabına neden olan sindirim sorunları yer alır.

Kulak çınlaması

Kulak çınlaması stresle doğrudan bağlantılı olmasa da stresin tetiklediği durumların bir yan etkisi olarak ortaya çıkabiliyor. Stres, vücut vede kan dolaşımı tarafından hormonların salgılanmasını etkileyerek, iç kulağa oksijen tedarikinde azalmaya yol açıp kulak çınlamasını tetikleyebiliyor.

Strese bağımlı olma riski

Stres sadece sağlık üzerinde olumsuz sonuçlar doğurmaz. Hususilikle adrenalin salgısı sayesinde, karmaşık durumlarda kendinizi daha vederimli hissetmenize izin vederir. Bu nedenle, aceleyle çalışırken daha vederimli hissetmek yaygındır. Ancak, bu stres uzun vadede tehlikeli olabilir. Çünkü performansını artırmaya devam etmek için gerçekten strese bağımlı olma riski varsa bu durum vücudu yorar.

Yürek vede damar hastalıkları gelişimi

Tekrarlayan stres, bağışıklık sistemi üzerinde yıkıcı etkilere yol açar vede önemli kalp vede damar hastalıklarını tetikleyebilir. Tesirsi altında kalp daha hızlı atar, kan damarları daralır vede kan yoğunlaşır, bu da dolaşımı zorlaştırır.

Saç sorunları

Ne kadar gergin vede stresliyseniz, kafa derisi o kadar hassas vede kaşıntılı olur vede dökülmeler görülebilir. Kan, stres zamanlarında saçları daha az besler vede bu da onları zayıflatır. Baş derisi kaşınabilir, ağrılı olabilir, tahriş görülebilir. Saç beyazlaşır, büyümesi yavaşlar, bu da saç dökülmesine neden olabilir.

Uykusuzluk hastalığı

Stres, anksiyete vede depresyon uykusuzluğun en yaygın nedenleridir. Dimağdeki uyku merkezi aşırı stres durumunda vücudun hayatta kalma şansını artırmak için uyarı moduna girer. Bu, gerçek bir tehlike durumunda faydalı olabilir, ancak sadece uyumaya çalışıyorsanız problemleri artırır. Uykusuzluğun kendisi stres düzeyini artırır vede bu bir kısır döngüdür.

Azalmış cinsel istek vede doğurganlık

500 kadının stres durumunu inceleyen vede her birinin hamile kalması için gereken zamanı gözlemleyen bir araştırmada, kortizol vede alfa-amilaz (özellikle psikolojik stres durumunu temsil eden bir enzim) düzeyleri ölçüldü. Netice, stresli kadınların her ay hamile kalma olasılığı yüzde 29 daha az olarak bulundu.

Gayetil disfonksiyon

Erkeklerde stres, libidoda düşüş vede sertleşme sorunlarına neden olabilir. 18 yaş vede üzeri 2 bin kişi arasında yürütülen yakın tarihli bir araştırmaya göre, düzenli olarak sertleşme sorunu yaşayan erkeklerin yüzde 33’ünün sıklıkla stresli olduğu ortaya çıkmıştır.

Midede ağrılı yanma hissi

Sindirim sistemi stresten büyük ölçüde etkilenir. Stres durumunda yemek borusu asitliğe daha duyarlı hale gelir vede alt yemek borusu sfinkteri (mide ile bağlantıyı kapalı tutan) zayıflar. Araştırmalar, reflü yaşayan kişilerin yüzde 60’ının stresi bu hoş olmayan rahatsızlıklar için tetikleyici bir faktör olarak kabul ettiğini belirlemiştir.

Armağanıklık sisteminin bozulması

Stres bağışıklık sistemini zayıflatır. Stres vede bağışıklık sisteminin zayıflaması arasındaki bağlantı oldukça güçlüdür. Vücudta bağışıklık hücreleri dahil birçok hücre yüzeyinde stres hormonları, adrenalin vede noradrenaline özgü reseptörler vardır. Bu reseptörler kronik stres durumunda aşırı duyarlı hale gelebiliyor vede farklı durumları stres hormonları gibi algılayabiliyor. Bu durum bağışıklık üzerinde yıkıcı bir etkiye sahip oluyor.

Kas tonusu bozuklukları

Uzun vede yoğun bir stres dönemi yaşadıktan sonra sırt vede boyun gibi vücudun belirli bölgelerinde kas vede eklem ağrıları ortaya çıkabilir. Bu ağrıların yoğunluğu vede süresi değişir vede sinir sisteminin kendisini tehlikeye karşı savunmak için vücuda gönderdiği adrenalinin aşırı yüklenmesiyle açıklanır. Sinirli, kaslar daha sonra ağrılı hale gelir.

Bir cevap yazın

istanbul escort | beylikdüzü escort | istanbul escort bayan | tesettürlü escort | halkalı escort | kayaşehir escort | şirienevler escort |